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助眠食物哪些强?5种食物助你一夜好眠

  百合入心、肺经,是滋阴清补之品。性微寒,具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用,常用于肺燥症、精神恍惚、失眠多梦等病症。

  酸枣仁有“东方睡果”的美誉,可见其在安神、失眠领域的地位。性平味甘酸,入肝、胆、心经,具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津、强身健体的功效,常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、惊悸多梦、体虚盗汗等病症。

  俗话说“南方桂圆北方参”,桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,除了营养价值丰富之外,还富有药用价值。中医认为,桂圆性温味甘,具有补气血和安心神的功效,能有效改善失眠症状,是不可多得的滋补良药。

2019-03-24 06:30

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